健康ライフ

この記事では、筆者が朝の筋トレやスロージョギング後に愛飲しているプロテインについてお伝えしています。 以前の私は、 プロテインって、 筋肉モリモリの人たちだけが飲むもん だと思ってました。 プロテインって、 ハードなトレーニ...

この記事では、腹筋ローラー（アブローラー）で腹筋を鍛えるための使い方や、初心者が気を付けるべきポイントを紹介しています。 いま私はこの腹筋ローラーを使って、憧れのシックスパックを目指していますが、本当の狙いはメタボ対策です（笑）。 ...

この記事では、過去にはNHK番組の"ためしてガッテン"でも紹介された、スロージョギングについて、そのやり方などを紹介しています。 健康維持に欠かせない日々の運動ですが、なかなか取り組めてない方も多いのではないでしょうか？ かく言う私...